어린 시절의 질병

소아 빈혈에 대한 식품

소아 빈혈에 대한 식품


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자녀가 빈혈을 앓고 있다면 매우 피곤하고 피곤하며 두통을 많이 겪을 수 있습니다. 이것은 신체에 철분 부족의 첫 번째 증상입니다. 빈혈을 피하고 싸우는 방법? 음, 철분이 풍부한 음식을 포함하는 좋은 식단으로.

철분은 혈액 생성과 중요한 기관의 기능에 필요한 미네랄입니다. 각 적혈구는 폐 조직으로 산소를 운반하는 분자 인 헤모글로빈에 철을 포함하고 있습니다. 적혈구는 몸 전체에 산소를 운반하는 데 필요합니다. 철분이 부족하면 세포와 조직이 더 적은 산소를 받아 기능에 영향을 미치게됩니다. 우리는이를 빈혈이라고 부릅니다. 이는 어린이에게 매우 흔한 영양 결핍입니다.

건강하고 다양하며 균형 잡힌 식단보다 어린 시절 빈혈을 예방하는 것이 더 좋습니다. 철분은 쇠고기, 가금류 및 생선에 풍부한 미네랄입니다. 또한 동물성 제품에서 나오는 철분은 비록 소량이지만 일부 식품에도 존재하는 식물성 제품의 철분보다 더 잘 흡수됩니다. 일반적으로 가장 풍부한 철분 공급원은 다음과 같은 식품에서 발견됩니다.

-고기 쇠고기, 양고기 및 기타 붉은 고기에는 철분이 매우 풍부합니다.

- 달걀 각 계란에는 1mg의 철분이 들어 있습니다. 따라서 빈혈을 예방하는 데 매우 유용합니다.

- 해물. 홍합, 조개, 굴, 새조개와 같은 조개류에는 철분이 풍부합니다.

- 물고기.생선은 철분을 함유하고 있기 때문에 빈혈 예방에도 도움이됩니다. 연어, 참치, 정어리와 같은 지방이 많은 생선을 적극 권장합니다.

-내장. 쇠고기 간, 모래 주머니, 심장은 지방 이론이 더 높지만 다량의 철분을 함유하고 있습니다.

-콩류: 콩, 렌즈 콩, 병아리 콩, 대두는 빈혈 어린이를위한 식단에 빠뜨리지 않아야합니다.

-견과류 : 땅콩과 호두는 빈혈 퇴치에 좋은 음식입니다.

-야채 : 완두콩, 브로콜리, 콜리 플라워 및 비트 ... 철분이 풍부한 야채입니다. 또한 빈혈에서 회복하는 데 도움이되는 영양소 인 비타민 B12와 엽산을 함유하고 있습니다. 모두 짙은 녹색 잎 채소 그들은 또한 적극 권장됩니다. 예를 들어 시금치.

-과일 : 포도, 망고, 포도, 사과 ... 아이들의 빈혈 치료에 이상적인 과일입니다.

우리가 입에 넣는 음식만큼 중요한 것은 흡수의 형태입니다. 철분 흡수는 아스코르브 산 또는 구연산과 동일한 소화로 섭취 할 때 더 효과적입니다. 예를 들어 오렌지와 레몬에서 발견되는 비타민 C는 음식에서 철분 흡수를 향상시킵니다.

이 주제에 대한 일부 전문가에 따르면 동일한 소화에서 우유뿐만 아니라 일부 유형의 주입은 철분 흡수를 억제 할 수 있습니다. 이런 이유로 좋은 스테이크를 먹을 때, 예를 들어 오렌지 주스 나 과일 전체와 함께 먹으며 같은 식사에서 유제품 (치즈, 요거트, 커스터드, 커스터드 등)을 피하십시오.

아기의 빈혈을 예방하는 첫 번째 단계는 임산부가 철분 부족으로 빈혈을 예방하는 것입니다. 임산부에게 빈혈이 있는지 알아 보려면주기적인 산전 관리를 통해 혈액 검사를 수행하기 만하면됩니다.

아기가 태어나면 새 산모는 아기의 생후 첫 6 개월 동안은 모유 수유를 보장하기 위해 건강을 돌봐야합니다. 인공 수유의 경우 유아용 분유에는 철분 보충제가 포함되어 아기에게 먹이를줍니다. 그 순간부터 아기의 혈류에있는 철분 조절은 수유를 통해서만 이루어집니다.

적절하고 균형 잡힌 영양이 풍부한 식사를하는 것은 아기의 좋은 성장과 발달을위한 필수적인 기초입니다. 이 식단이 완성 되려면 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민과 미네랄이 아기의 식단에 부족하지 않아야합니다.

미숙아의 경우, 소아과 의사가 필요하다고 판단 할 때마다 예방책으로 철분 보충제를 사용하는 것이 좋습니다. 또 다른 중요한 조치는 일상적인 대변 분석을 통해 장내 기생충의 존재를 주기적으로 배제하는 것입니다. 이 경우 소아 통제는 필요 이상입니다.

참조 된 출처 :
-미국 소아과 학회 (AAP)

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