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배달을 잘하는 데 도움이되는 4 가지 강력한 음식

배달을 잘하는 데 도움이되는 4 가지 강력한 음식


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분만 전에 무엇을 먹어야합니까? 수축에 도움이되는 음식이 있습니까? 그들과 함께 노동을 할 수 있습니까? 주제에 대한 도시 전설이 많고 실제로 확인 된 정보는 거의 없으므로 명확하고 시도해 보겠습니다. 당신이 좋은 배달을 할 수 있도록 도와주세요.

마감일이 다가 오면 모두가 참을성이 없어 보이고 아기를 만나기위한 서두르 기가 시작됩니다. 엄마 (때로는 아빠도)는 거의 매일 전화를 받아 자신이 어떻게 지내고 있는지, 뭔가 다른 점을 발견하면 어떻게 느끼는지 알아냅니다.

때때로 아기는 "외출하고 싶지 않다"는 비난을 받기도합니다. 그러나 우리는 가장 중요한 단어 인 "가능하다"를 잊어 버립니다. 그리고 그것이 열쇠입니다. 이름에서 알 수 있듯이, 가능한 만기일은 가능성이 높고 가능하며 이는 약 2 주 전부터 약 2 주 후까지 아기가 그 날짜에 태어날 수 있음을 의미합니다. 그래서 우리는 거의“출산 가능한 달”이라고 말할 수 있습니다.

어쨌든 그 조바심이 퍼지는 것은 정상이며 우리는 아기의 얼굴을보고 싶어합니다. 그리고 우리는 출산을 앞당기 기 위해 할 수있는 일에 대해 생각하기 시작합니다. 개인적으로 저는 모든 아기가 적시에 태어 났다고 생각하는 사람들 중 하나입니다.하지만 우리가 시도 할 수있는 것은 사실입니다. 최상의 상태에있다 때가되면. 여기에는 신체적, 정서적으로 자신을 돌보는 것도 포함됩니다.

어떻게? 음, 주로 휴식을 취하고 적당한 신체 활동을하고 제대로 식사를합니다. 그리고이 모든 것은 옥시토신이 우리 몸을 통해 흐르고 아기도 목욕할 수 있도록 가장 절대적인 즐거움에서 비롯되었습니다. 우리는 오늘 음식의 마지막 요점에 대해 이야기 할 것입니다. 진통을 시작하기 몇 주 또는 며칠 전에 무엇을 먹을 수 있습니까? 이 네 가지 음식을 쇼핑 목록에 넣으십시오.

-날짜
여러 연구에 따르면 분만에 이르는 주간 날짜를 매일 섭취하면 분만 진행을 개선하고 자궁 수축에 대한 가능한 자극 효과로 인해 유도 및 산후 출혈의 필요성을 줄일 수 있습니다. 그 양은 명확하지 않으며 하루에 4-8 일 사이에 다양하므로 얼마나 많이 마시고 싶은지 스스로 결정하십시오. 확실한 것은 그것이 섬유질, 비타민 B, 철, 칼륨, 마그네슘 또는 트립토판의 기여로 인해 훨씬 ​​더 영양가가 높은 산업용 페이스트리, 쿠키 또는 과자와 같은 다른 덜 건강에 좋은 단 제품을 대체 할 수 있다는 것입니다. 모두 장점입니다!

-라즈베리 잎차
이 식물은 비타민 C, 엽산, 마그네슘, 칼슘, 칼륨 및 플라보노이드가 풍부하며 전통적으로 간과 신장을 정화하는 데 사용되었습니다. 최근 몇 년 동안 자궁을 조율하고 자극하는 능력으로 인해 임신 마지막 주에 사용이 연장되었습니다. 수축을 유발하는 것이 아니라 수축을 더 강하게 만들어서 시작할 때 더 효과적 일 수 있습니다. 임신 37 주차부터 하루에 최대 4 컵까지 복용 할 수 있지만, 적은 양으로 시작하여 점차적으로 늘리는 것이 좋습니다.

- 파인애플
파인애플에는 콜라겐 섬유를 분해하는 효소 인 브로 멜라 인이 포함되어있어 자궁경 부가 부드러워지고 확장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

-달맞이꽃 기름
주요 프로스타글란딘 전구체 중 하나 인 리놀레산이 매우 풍부합니다. 달맞이꽃 기름을 섭취하면 우리 몸은 포함 된 지방산을 프로스타글란딘으로 전환합니다. 프로스타글란딘은 자궁경 부를 익히고 진통을 준비합니다. 권장 복용량은 일반적으로 임신 37 주부터 하루에 1500mg을 3 회 복용량으로 나눈 것입니다.

이것들은 가장 추천하는 음식이지만, 당신이 사는 지역의 관습과 전통에 따라 더 많이 들어 보셨을 것입니다. 내가 말했듯이, 날짜의 경우를 제외하고 노동에 미치는 영향은 입증되지 않았습니다. 오히려 수축이 시작될 때 더 쉽게 열리도록 자궁경 부를 "프라이밍"한다고 믿어집니다. 또한 부작용이없는 것 같기 때문에 시도해도 아프지 않습니다.

아시다시피,이 임신 마지막 주들은 자신을 돌보고, 몸과 영혼을 먹여 살리고, 무엇보다도 임신의 마지막 날인 것처럼 매일을 즐기십시오. 행복한 배달!

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