유아 영양

아이들에게 집에서 요리하고 가족이 함께 먹도록 가르쳐야하는 이유

아이들에게 집에서 요리하고 가족이 함께 먹도록 가르쳐야하는 이유


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지중해 문화는 주방과 요리에서 가장 중요한 기둥 중 하나입니다. 안타깝게도 성인의 바쁜 삶에서 시간이 부족한 것은 스페인의 식습관에 부정적인 영향을 미치는 가장 큰 어려움 중 하나입니다. 하나, 집에서 요리하고 가족으로 먹다 그것들은 여러 가지 이유로 우리가 잃어서는 안되는 전통입니다.

그만큼 수제 음식의 장점 그들은 모든 것으로 알려져 있지만 잠시 생각하기 위해 잠시 멈추는 것만으로는 충분하지 않으며, 집에서 준비된 음식은 일반적으로 더 건강하고 영양가가 높고 훨씬 저렴하다는 것입니다.

또한, 집에서 요리 모든 집이 같은 방식으로 음식을 먹거나 요리하는 것은 아니기 때문에 우리는 아이들을 우리 가족 핵의 가족 전통에 노출시킵니다. 반면에 집에서 요리 우리는 아이들을 요리하는 방법을 선택하는 것 외에도 아이들의 식단에 포함시키고 싶은 음식을 선택합니다.

마지막으로, 통계에 따르면 가족과 함께 정기적으로 식사를하는 아이들의 건강한 섭취 경향이 관찰됩니다. 이 아이들은 보통 과일, 채소 및 복합 탄수화물 선택 산업용 페이스트리 나 짭짤한 스낵에 해를 끼칩니다.

어린 시절부터 함께 요리하는 것도 음식에 대한 아이들의 태도에 놀라운 영향을 미칩니다.

- 집에서 요리하기 물론 많은 계획이 필요하지만 우리는 아이들과 함께 쇼핑 목록을 작성하여 다양한 음식에 대해 글을 쓰고 배우거나 메뉴 달력을 준비 할 수 있습니다. 아이들의 아이디어를 듣고 작은 결정에 참여시킬 수 있습니다. .

- 함께 요리 더 느리고 번거로울 수 있다는 것은 사실이지만 전혀 지루하지 않습니다. 아이들의 나이에 따라 야채를 씻거나 자르는 것이 이상적인 일이 될 수있을뿐만 아니라 미트볼이나 고로케를 도울 수 있기 때문에 손을 더럽히는 것을 좋아합니다!

-음식을 못 먹는 아이들을 위해 메뉴 정교화, 구매 또는 요리에 참여하면 음식의 매력을 높이다 이전에는 테스트 할 의도가 없었습니다.

전통적인 메뉴를 정교하게 만들기 위해 미리 계획해야 할 필요에 요리 할 시간을 더하는 것은 쉽지 않지만, 우리가 지중해 식단의 뿌리로 돌아 가면 완전하고 균형 잡혀 신선하고 제철 음식으로 가득 차면 우리의 인지도를 높일 것입니다. 성인기까지 지속될 적절한 식습관 유지의 중요성

그리고 우리는 가족 요리의 중요성하지만 우리 가족이 주방에서 준비한 맛있는 것을 먹으면 어떨까요? 가족 유대는 무엇을 의미합니까? 가족 모두가 식탁에 앉아 함께 식사하는 것은 부모와 자녀에게 좋은 시간입니다.

-시작과 함께 보충 수유, 가족이 함께 먹으면 아기가 씹는 동작을 관찰 할 수있을뿐만 아니라 식기 사용법을 가르 칠 수 있습니다. 믿기지 않을 수도 있지만, 부모 또는 형제를 관찰하는 사실은 그가 앞에있는 것과 동일한 음식을 섭취하는 것도 그가 먹어도 안전한 것과 그렇지 않은 것을 구별하는 것을 보여줍니다.

-함께 먹는 것이 예입니다. 아이들에게 좋은 식탁 매너를 가르치는 것 외에도, 함께 식사하면 아이들이 다른 음식에 대한 어른의 태도를 관찰하고 그것을 모방 할 수 있으므로, 이상한 얼굴을 식탁에 두지 않는 것이 좋습니다!

-함께 먹으면 특히 아이들이 나이가 들면서 가족 시간을 즐길 수있는 이상적인 기회, 일상적인 활동을 공유하고 부모와 자녀 간의 의사 소통을 촉진하고 촉진합니다.

-수행 된 사회 학적 연구에 따르면 식사 시간에 형성되는 이러한 커뮤니케이션 유대는 청소년기에 매우 중요합니다. 통계적으로, 가족이 함께 먹고 정기적으로 식사를 한 청소년은 가족이 함께 먹지 않는 다른 사람들보다 건강한 식습관을 가질뿐만 아니라 알코올, 담배 또는 마약 섭취에 덜 관심이 있습니다.

- 일상 생활에 가족 활동을 포함 할 수 있습니다. 축구 경기 나 영화 나들이 처럼요 또한 가족이 함께 저녁 식사를하는 데 익숙한 아이의 경우, 아빠가 직장에서 나오지 않으면 조금 늦게 먹어야하고 건강에 해로운 간식에 의지 할 필요가 없다는 것을 이해하는 것이 어렵지 않습니다.

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