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토마토와 두부를 넣은 수제 마카로니

토마토와 두부를 넣은 수제 마카로니


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토마토를 곁들인 마카로니는 어린이 식사를위한 가장 간단하고 빠른 선택입니다. 쉽게 얻을 수있는 조리법입니다. 이제 토마토와 두부 또는 콩 치즈를 곁들인 홈 메이드 마카로니와 함께 건강한 채식 식단에 포함시킬 수 있습니다.

두부는 두유의 발효를 통해 얻어지며 이제 쉽게 찾을 수 있으므로 집에서 만들거나 구입할 수 있습니다. 단백질 함량이 높고 지방이 적기 때문에 소아 비만을 예방하는 데 좋은 방법입니다. Guiainfantil.com 아이들을 위해 풍부하고 쉽게 준비 할 수있는 단계별 레시피를 제공합니다.

  • 300 gr. 마카로니
  • 호박 1 개
  • 달걀 1 개
  • 양파 1 개
  • 200 gr. 두부
  • 150ml. 튀긴 토마토
  • 기름
  • 오레가노
  • 후추
  • 소금

1. 파도에 물을 많이 넣고 센불로 가열합니다. 끓기 시작하면 마카로니와 소금 한 꼬 집을 넣고 제조업체의 지시에 따라 요리합니다 (약 10 분). 배수 및 예약.

2. 작은 냄비에 물을 넣고 끓인 후 계란을 넣고 15 분 정도 끓입니다. 냉수를 통과 한 후 껍질을 벗기세요

3. 양파는 잘게 썬다. 팬에 기름을 두르고 중불로 뜨거워지면 호박과 양파를 넣고 끝날 때까지 볶습니다. 튀긴 토마토, 다진 삶은 계란, 약간의 오레가노를 넣고 맛을 내십시오. 몇 분 동안 약한 불에 두십시오.

4. 오븐을 200º로 예열합니다. 베이킹 접시에 토마토를 얹은 마카로니를 붓습니다. 간장 치즈를 갈아서 마카로니 위에 붓고 180ºC에서 10 분간 구워 오 그라탕이되도록합니다.

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